Napi tipp: gyors ebéd, amely egészséges
A zsúfolt hétköznapokban könnyű belefutni az egészségtelen gyorsételek és a nassolás zsákutcájába, de némi tervezéssel könnyen a helyes úton maradhatunk.
#napi egészségtipp
Napi tipp: ezért együnk csokoládét
Közérzetünk mellett leginkább érrendszerünk hálálja meg, ha az általában bűnös kísértésnek kikiáltott csokoládé után nyúlunk. Persze csak mértékkel.
Napi tipp: ilyen biciklit vegyünk
Mint ahogy más sporteszközöknek, a kerékpárnak is tökéletesen kell illeszkednie tulajdonosához és annak adottságaihoz. Összegyűjtöttük, mire ügyeljünk a választás és a beállítás során egészségügyi szempontból.
Napi tipp: vegyen fel ma narancssárgát
Vigyen egy kis boldogságot és melegséget életébe, és öltözzön narancssárga ruhába.
Napi tipp: így vegyük rá magunkat a mozgásra
A testedzés talán egyik legnehezebb része, hogy végre elinduljunk otthonról. Egy kis fortéllyal azonban könnyebben rávehetjük magunkat, hogy ne engedjünk a lustálkodás csábításának.
Napi tipp: tanuljuk meg a helyes légzést
A mindennapos stresszes helyzeten enyhíthetünk, ha megtanulunk helyesen lélegezni.
Napi tipp: így nyújtózkodjunk
Legalább nyolc órát töltünk ülve az irodában, a tévé előtt, a tömegközlekedési eszközön, vagy az autóban. A mozgásszegény életmód miatt merevvé válunk, de ezen könnyen segít, ha reggel nem egy kávéval, hanem nyújtózkodással indítjuk a napot.
Napi tipp: szívjon ma eggyel kevesebb cigarettát
A legjobb az lenne, ha leszokna, de apró az apró lépések sosem ártanak.
Napi tipp: kávé helyett igyon zöld teát
A zöld tea kiválóan helyettesítheti a kávét és jótékony hatása van az egészségre.
Napi tipp: így üljön helyesen
Rendkívül sok fájdalomtól kíméljük meg hátunkat, ha az irodában és az autóban ülve is ügyelünk a helyes testtartásra.